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【ダイエット】ご飯が美味しい新着!!
ご飯がおいしい！ ダイエットをはじめてから、 ７～８カ月ほどたちました。 体重は9.5キロ、体脂肪率は５％減りました。 ダイエットのきっかけは運動でしたが、 食事を見直したことが、 １つの大きな勝因だと思います。 そして […]
【ダイエット】運動時間の変更新着!!
運動時間の変更 所得税の確定申告が終わったので、 日々の生活を通常運転に変更！ ということで、 早速、運動時間を早朝に戻し、 中国語会話とBizmatesを再開。 ３月決算がやってくると、 またこのリズムは崩れるかもしれ […]
【英語】さぼりのつけ
さぼりのつけ 中国語はさぼっても、 そもそも全くできないので、 いつもとそう変りはないのですが、 英語はさぼったつけが、 嫌になるぐらいによくわかります。 ここ最近、文字通り、忙しいです。 なので、２日ほどお休みしたら、 […]
【ダイエット】最も嫌なのは・・・
最も嫌なのは・・・ 山間部への出張のあと、 だるい、集中力が続かない、体重が減る、 といった、軽微な症状が出ていました。 「些細なことで、ブーブー言うな」、 と言われそうなぐらい細かなことです。 正直、昨年までは、こうい […]
【英語】workとwalk
workとwalk これまで経験から、 ワークというとwork、 ウォークというとwalk、 と覚えていたのですが、 それがなぜか、 考えたことがありませんでした。 英語の先生と、 たまたま英語の発音について話していたら […]
【中国語】中国語Youtube
中国語Youtube 我觉得中文很难。 中国語まだまだです。 特に音を聞き取るのが難しい。 ということで、 中国語Youtubeを見始めました。 今は便利で中文の字幕がついたものが沢山あります。 興味の赴くままに見ていま […]
【英語】Bizmatesの先生を変えてみる
Bizmatesの先生を変えてみる ここ最近、同じ先生とばかり話していました。 この先生、英語がとても聞きやすい。 けれども、この先生はとても人気なので、 お気に入りの時間である午前11時半に、 予約が取れないことが多く […]
【中国語】結局はピンイン
ピンイン 私は恥ずかしながら、 英語の発音記号は全く分かりません。 読めないままここまで来てしまいました。 けれども中国語は、 このノリではどうしようもないようで、 ピンインが読めないといつまでたっても、 発音ができるよ […]
【ダイエット】１日のカロリー設定
１日のカロリー設定 太らないように、 筋肉を落とさないように、 １日のカロリー設定や、 １日にとるタンパク質の量を決めています。 カロリーは１日1,400Kcalほど、 タンパク質の目安は１日70gを越えるように。 いず […]