2026年6月
【ダイエット】食事の影響
食事の影響 先日、盛大に外食をして、 その次の日、 大して体重に変化ないと喜んでいたら・・・。 翌日ではなく、その翌日に影響があったようで、 思った以上に増えている・・・。 まだまだ私の管理は甘いですね。 お酒や塩分は、 […]
【ダイエット】外食後
外食後 何度も書いていますが、 私は毎日の体重と体脂肪を測定し、 それを記録しています。 最近、我ながら 「すごいなぁ」 と思うのが、 外食後に体重と体脂肪がそこまで暴走しないこと。 昨日は、 クライアント様と久しぶりに […]
【ダイエット】美容と筋肉
美容と筋肉 夫と、今の時代は、 「女性は美容、男性は筋肉」 みたいな話をしていて、これは面白いテーマだなぁと。 なので、ChatGPTとこのテーマについて議論。 美容と筋肉は、学歴と異なり、 その努力が自慢として捉えられ […]
【中国語】HSK４級
HSK４級 昨日は、仕事をせずに、 １日家でダラダラとしてしまいました。 夫もいなかったので何ら気兼ねなく、 文字通りの「ダラダラ」。 そんな中でも、 昨日は今回初めて、HSK４級の リスニングを試してみることに。 HS […]
【ダイエット】鴨料理
料理 料理はできないわけではないですが、 特に喜んでするものでもなく・・・。 簡単なら何でもよいというわけではありませんが、 簡単にできるなら、できるだけいい。 普段の私は、 凝った料理を作ることも、 お菓子を作ることも […]
【ダイエット】マイブーム
マイブーム マイブームは、早朝自転車です。 日の出の１時間ほど前に出発。 そして、帰宅時がちょうど日の出の時間。 今の時期は夏至に近く日の出が早いので、 出発時間は３時４５分ごろ。 よって、明らかに睡眠不足。 なので、も […]
【ダイエット】食体験の変化
ダイエット 本格的にダイエットをはじめてから、 10カ月ほどたちました。 ダイエットは、 はじめの3カ月ぐらいは大変だったのですが、 今では生活の一部です。 起床時に体重と体脂肪を測り、 毎食ごとにカロリーとタンパク質を […]