ダイエット

2026年1月13日

運動はコスパ最強？運動し始めてから約５カ月。初めの２～３カ月は疲れが溜まったり、食事の少なさを感じたりしましたが、今では、この生活が普通になりました。私は毎日、体重と体脂肪を測っているのですが、この５カ月間で […]

2026年1月11日

鶏胸肉タンパク質を取るには、牛肉の赤身でもいいらしいのですが、霜があるとダメらしい。なので扱いやすく（事故が起きにくい）、 affordableな鶏胸肉をよく食べるようになりました。近くのスーパーで特価のときは […]

2026年1月7日

体調がいいような？最近、体調がいい気がしています。運動：毎朝１時間の自転車食事：野菜、果物、鶏胸肉、魚中心（炭水化物はほとんど食べません）で、変わるものだなぁと。昼間の眠気とBrain Fogがなくなり、集中 […]

2026年1月6日

体重が減る・・・ 2025年８月８日から、毎日体重と体脂肪を記録しているのですが、ここ最近、体重が減りすぎているような。ダイエットを始めた時から、－8.5キロ。２ℓペットボトル４本と少しです。私はいたって健康な […]

2025年12月2日

食べ物以前までは、美味しいか？美味しくないか？簡単に作れるか？作れないか？で判断していた食事。最近はこれに、健康か？健康でないか？が加わりました。今まで生きてきた中で、はじめての視点です。もちろん、ぼや […]