ダイエット
【ダイエット】ご飯が美味しい新着!!
食事制限 私は食事制限をしています。 特に厳しく制限しているわけではないですが （続かないのが一番意味がないので）、 ほとんど一般的に主食と言われている、 米、パン、麺、パスタの類を食べなくなりました。 体重と体脂肪を落 […]
【ダイエット】データの威力
データの威力 最近、「データ」って実はものすごいのでは？ と実感するようになりました。 もちろん、前々から、 その凄さを知っていたつもりですが、 ここ最近、さらに私の中で、 その評価がさらに上がりつつあります。 毎日、地 […]
【ダイエット】運動はコスパ最強？
運動はコスパ最強？ 運動し始めてから約５カ月。 初めの２～３カ月は疲れが溜まったり、 食事の少なさを感じたりしましたが、 今では、この生活が普通になりました。 私は毎日、体重と体脂肪を測っているのですが、 この５カ月間で […]
【ダイエット】鶏胸肉
鶏胸肉 タンパク質を取るには、 牛肉の赤身でもいいらしいのですが、 霜があるとダメらしい。 なので扱いやすく（事故が起きにくい）、 affordableな鶏胸肉をよく食べるようになりました。 近くのスーパーで特価のときは […]
【ダイエット】体調がいい気がする
体調がいいような？ 最近、体調がいい気がしています。 運動：毎朝１時間の自転車 食事：野菜、果物、鶏胸肉、魚中心（炭水化物はほとんど食べません） で、変わるものだなぁと。 昼間の眠気とBrain Fogがなくなり、 集中 […]
【健康】体重が減る・・・
体重が減る・・・ 2025年８月８日から、 毎日体重と体脂肪を記録しているのですが、 ここ最近、体重が減りすぎているような。 ダイエットを始めた時から、－8.5キロ。 ２ℓペットボトル４本と少しです。 私はいたって健康な […]
【ダイエット】食べ物
食べ物 以前までは、 美味しいか？美味しくないか？ 簡単に作れるか？作れないか？ で判断していた食事。 最近はこれに、 健康か？健康でないか？ が加わりました。 今まで生きてきた中で、はじめての視点です。 もちろん、ぼや […]