【私】午前は完全オフ

午前は完全オフ

本日、土曜日の午前は完全オフでした。

何をしていたのかというと、ただただ寝るという。

先日、新しい毛布を購入していたので、

お布団が一段と快適になり、

睡眠の環境がまた最高に快適なものとなりました。

睡眠

睡眠のサイクルは、１時間30分と言われていて、

この間にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。

７時間半の睡眠を考えると、単純にこの繰り返しが５回。

良い睡眠は、初めの１回目が最も深く、

そして回数を重ねるごとに眠りが浅くなり、

夢を見る時間（レム睡眠）が長くなります。

「睡眠時間が足りない」というのは、

一般的にはこのレム睡眠時間が十分でないことらしい。

睡眠不足が引き起こすのは、

体重増加、免疫力の低下、記憶力の低下、集中力の低下等々と、

何一ついいことはありません。

QOLを上げたいのであれば、睡眠にはこだわる必要がある。

となると、仕事が忙しいのであれば睡眠時間を削るのではなくて、

むしろ、睡眠時間をきちんと確保した方が賢いことがわかります。

仕事の効率

独立後は、圧倒的に会社員の時よりも

生産性のあることに時間を使えるようになりました。

特に一日中、家で仕事ができる日はなおさらです。

具体的に削減できたのは、

朝食時間（朝食は独立してから食べなくなりました）、

通勤のための支度時間、通勤時間。

上記だけでも１日４時間ほど削減することができます。

４時間あれば、その時間の一部分を睡眠時間に補填し、

その他の時間は、忙しい時であれば仕事に使うことができ、

また、語学等の勉強時間に充てることも可能です。

生活を変えるだけで、随分と時間の使い方も変わるなぁと。

１日４時間あれば、何かできそうな気がしますね！

今日の私

緩く仕事をしたり。

そういえば、明日８日は木星の衝らしく、

おうし座付近で土星を目視することができるとのこと。

早速、本日、観察してみます。

ぜひ、こちらもどうぞ！

マンガ描き始めました。

私のプロフィール

京都市の女性税理士です。

税理士になるまでの苦労が綴ってあります。

税理士試験はうまくいかないことばかりで、

何度も自暴自棄になっています。

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