ダイエット
【ダイエット】外食後
外食後 何度も書いていますが、 私は毎日の体重と体脂肪を測定し、 それを記録しています。 最近、我ながら 「すごいなぁ」 と思うのが、 外食後に体重と体脂肪がそこまで暴走しないこと。 昨日は、 クライアント様と久しぶりに […]
【ダイエット】美容と筋肉
美容と筋肉 夫と、今の時代は、 「女性は美容、男性は筋肉」 みたいな話をしていて、これは面白いテーマだなぁと。 なので、ChatGPTとこのテーマについて議論。 美容と筋肉は、学歴と異なり、 その努力が自慢として捉えられ […]
【ダイエット】鴨料理
料理 料理はできないわけではないですが、 特に喜んでするものでもなく・・・。 簡単なら何でもよいというわけではありませんが、 簡単にできるなら、できるだけいい。 普段の私は、 凝った料理を作ることも、 お菓子を作ることも […]
【ダイエット】マイブーム
マイブーム マイブームは、早朝自転車です。 日の出の１時間ほど前に出発。 そして、帰宅時がちょうど日の出の時間。 今の時期は夏至に近く日の出が早いので、 出発時間は３時４５分ごろ。 よって、明らかに睡眠不足。 なので、も […]
【ダイエット】食体験の変化
ダイエット 本格的にダイエットをはじめてから、 10カ月ほどたちました。 ダイエットは、 はじめの3カ月ぐらいは大変だったのですが、 今では生活の一部です。 起床時に体重と体脂肪を測り、 毎食ごとにカロリーとタンパク質を […]
【ダイエット】最近太っている？
最近太っている？ 私は毎日体重と体脂肪を測っています。 最近の傾向として、太ってきているような。 最近食べまくっているオートミールの影響か、 最近食べまくっている豆腐の影響か、 はたまた別の要因があるのか？ 罪悪感なく、 […]
【ダイエット】チョコレートが食べたい
チョコレート大好き！ 食事を意識しはじめてから、 無性に美味しくなったのが、 チョコレート。 とはいえこれ、 一般的なものは、 砂糖の味がきつすぎてダメなのです。 私が普段食べているのは、 カカオ74％のチョコレート。 […]
【ダイエット】運動できていない
運動できていない ここ最近、雨と仕事が重なり、 自転車に行くことができていません。 昨日は、 天気のタイミングとしては行くことができたのですが、 その後の疲れや仕事量を考えると、 「これは行ったらマズイ」 と自転車を控え […]
【ダイエット】オートミールデビュー
オートミール オートミールが届きました。 昨日のお昼に、 いつものヨーグルトに入れて 食べてみたのですが、 個人的には全く問題なし。 夜は、中華スープに入れてみたのですが、 こっちの方が少し違和感かな。 とはいえ、 慣れ […]
【ダイエット】食事の変更
食事の変更 なかなか、 「これさえあれば全てがうまく！」 という完璧な食事は存在せず。 基本、タンパク質を中心に、 ギリシャヨーグルト、 鶏胸肉、魚、卵、豆腐、 果物、野菜、を食べ、 なるべく炭水化物を減らしてきました。 […]