ダイエット
【ダイエット】運動できていない
運動できていない ここ最近、雨と仕事が重なり、 自転車に行くことができていません。 昨日は、 天気のタイミングとしては行くことができたのですが、 その後の疲れや仕事量を考えると、 「これは行ったらマズイ」 と自転車を控え […]
【ダイエット】オートミールデビュー
オートミール オートミールが届きました。 昨日のお昼に、 いつものヨーグルトに入れて 食べてみたのですが、 個人的には全く問題なし。 夜は、中華スープに入れてみたのですが、 こっちの方が少し違和感かな。 とはいえ、 慣れ […]
【ダイエット】食事の変更
食事の変更 なかなか、 「これさえあれば全てがうまく！」 という完璧な食事は存在せず。 基本、タンパク質を中心に、 ギリシャヨーグルト、 鶏胸肉、魚、卵、豆腐、 果物、野菜、を食べ、 なるべく炭水化物を減らしてきました。 […]
【ダイエット】久しぶりの早朝自転車
久しぶりの早朝自転車 本日、土曜日。 久しぶりの早朝自転車に行ってきました。 やはり朝は格別。 気持ちがいい。 今日は１日、 ゆるーく仕事をしようかと思います。 休日ですしね。 今日の私 仕事、語学、運動。 今日の判断 […]
【ダイエット】いつまでも食べられる
ダイエット 普段の私の食生活はいたってシンプル。 野菜と果物を中心に、 ギリシャヨーグルト、 卵、鶏胸肉、魚、たまに豚 を食べています。 お米とパンはほとんど食べません。 主食は、ギリシャヨーグルト。 おやつに食べている […]
【ダイエット】美容体型ではなく機能体型へ
健康の管理 2025年からダイエットをはじめて、 ９か月ほどが経ちました。 最近では、体重が安定しています。 個人的にも、 〇〇キロ～〇〇キロ、 に収まれば十分、 という基準ができました。 食事も以前よりは きちんと食べ […]
【ダイエット】美味しいものは恐ろしい
美味しいものは恐ろしい 日曜日から火曜日まで京都市を離れて、 京丹後にいました。 いつもは食べるものをコントロールしているのですが、 この３日は、 食べたいものを食べたいだけ食べました。 肉も、魚も、野菜も、パンも、いち […]
【ダイエット】ご飯が美味しい
ご飯がおいしい！ ダイエットをはじめてから、 ７～８カ月ほどたちました。 体重は9.5キロ、体脂肪率は５％減りました。 ダイエットのきっかけは運動でしたが、 食事を見直したことが、 １つの大きな勝因だと思います。 そして […]
【ダイエット】運動時間の変更
運動時間の変更 所得税の確定申告が終わったので、 日々の生活を通常運転に変更！ ということで、 早速、運動時間を早朝に戻し、 中国語会話とBizmatesを再開。 ３月決算がやってくると、 またこのリズムは崩れるかもしれ […]
【ダイエット】最も嫌なのは・・・
最も嫌なのは・・・ 山間部への出張のあと、 だるい、集中力が続かない、体重が減る、 といった、軽微な症状が出ていました。 「些細なことで、ブーブー言うな」、 と言われそうなぐらい細かなことです。 正直、昨年までは、こうい […]