【私】モーニングルーティン他

モーニングルーティン

朝４時起き→運動

→シャワー（コールドシャワー含む）→朝食、

このモーニングルーティン、５日ほど続いています。

実感している効果（プラセボ効果？）としては、

確かに日中の集中力が上がっているような。

夕飯を準備するまでの夕方５時半ごろまで、

仕事の集中力が続く気がします。

朝７時代にやってくる強烈な眠気の際と、

お昼寝の時間にはきちんと寝ていますが。

運動の効果

あるYoutuberが、

「習慣をつくるとしたらまず何か？」

「それは、早起きでも、睡眠でも、食事でもなくて、

運動だ！」と言っていました。

はじめは半信半疑だったのですが、

今では大いに納得です。

１日にきちんとした運動を取り入れると、

食事も、睡眠も、起床時間も自然と気になり始めます。

せっかく運動しているのに、

変な食べ物は食べたくないですし、

運動しているのでよく眠れます

（お酒は眠りの質を下げるためできるだけ避けます）。

そして、運動するのであれば、

１日の生産性が上がるとされている朝がいいなぁと。

こうやって、運動を中心として

生活習慣が整っていくのだなぁと。

運動、素晴らしい！

語学学習の効果

繁忙期よりかは少し落ち着いたので

（それでも、まだまだやること多いですが・・・）、

５か国語学習にゆるくチャレンジしています。

それぞれの学習時間としては、

英語：１時間半弱（Youtube、Bizmates、たまにPraktika）、

中国語：１時間弱（Super Chinese、Youtube）、

ドイツ語：30分弱（Duolingo、無料版なので限界を感じる）、

フランス語：さぼり気味（Youtube、たまにPraktika）、

ぐらいの軽いものです。

いずれも、「頑張る！」というよりかは、

気楽に勉強しているので

（上記の短い学習時間だとあっという間に終わる）、

昨日よりよくなればいいなぁぐらいの感覚です。

さて、本日も、

朝からサイクリングに出かけていたのですが、

猫をみかけてふと、

「そういえば猫って5か国語で言えるなぁ」

と気が付きました。

猫、Cat、猫（Mao）、Katze、Chatの５つです。

自分の成長に気が付いた瞬間でした。

やはり語学が好きなのかもしれません。

課金（笑）

私は普段はお金をそこまで使わないタイプですが、

語学への課金は、やたらと気前がいい（笑）。

今、時間が無駄だなぁと思っているのが、

Duolingoの広告の時間と、

学習しているとすぐになくなるバッテリー。

もう、課金してしまおうかと。

そんなことを真剣に考えています。

今日の私

仕事と語学と運動。

ぜひ、こちらもどうぞ！

マンガ描き始めました。

私のプロフィール

京都市の女性税理士です。

税理士になるまでの苦労が綴ってあります。

税理士試験はうまくいかないことばかりで、

何度も自暴自棄になっています。

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